新クラス　乳がん術後の身体ケア

2019年6月より　乳がん術後の身体ケアクラス　が始まります
担当はやさしいピラティスのリエコ先生です。
毎月第1木曜日13：00～14：00、第3木曜日20：00～21：00、第5木曜日13：00～14：00開催となります。

ピラティスは、元々はリハビリ用として考案されたため、怪我をした方、高齢の方、動きに制限のある方にも効果的なメソッドです。
乳がん手術を経験された方にとって効果的なものとして、以下の点が挙げられます。

・胸式呼吸

胸郭を大きく広げて呼吸します。胸、背中が呼吸でも使われて、緊張が解け、深い呼吸できることでリラックス、自律神経の安定、さらには心臓に戻るリンパや血液の流れも促されます。

・腕・肩周りのアプローチ

術後、動きに制限の出る腕、肩を動かし、可動域を広げたり、周辺の筋肉を緩めることもできます。

・コアを強くする

コアの筋力をつけることで、腕や術後制限の出る箇所への負担を軽減できます。

このレッスンでは、上記のようなピラティスの効果を活かし、激しすぎない、ちょうどいい運動を行っていただくことで、むくみの改善やリンパ浮腫を防ぐこと、また、術後の身体の声をきいてご自身の身体に寄り添ってあげることを目的としています。

ご興味のある方がいらっしゃいましたら、まずは体験レッスンのいらしてください。
（体験レッスン1,000円）

お待ちしております。