「ゆったりヨガ」のみさこです(月曜日11時)
あっという間に12月！
恒例のヨガサンタさんと同じポーズに挑戦する季節になりました。
今年は、パリヴリッタトリコーナサナ(三角捻りのポーズ)
三角のポーズに捻りが加わると難易度が増します。筋力、柔軟性、バランス確保など、必要とされる内容が多いのです。
土台である下半身を安定させる準備をしてから、上半身の捻りを深めていきました。
ブロック、ボルスター、椅子、壁など、スタジオにある物を利用しながら、少しずつ安定感を確保しながら練習していきました。
みなさんのポーズ、見事ですね！
忙しい時期ではありますが、スタジオで自分のための時間をとってくださると嬉しいです。
身体を整えて、年末年始の行事を楽しく過ごしていきたいですね。
