クラスと料金

料金システム

 yoga


*柔軟性を高めるヨガ
このクラスは女性限定です。
このクラスはレッスン時間の15分前までにお集まりください。
ストレッチ要素のある動きに呼吸法を取り入れて、身体の内側と外側からアプローチします。
心と呼吸は深く繋がっています。
ヨガの呼吸法は、呼吸を使って心をコントロールをするために確立されました。
体の柔軟性だけでなく、心も柔らかくしましょう。

 

*ゆったりヨガ
ヨガ経験の有無、年齢、柔軟性に関係なく、どなたでも参加できるクラスです。ヨガに興味はあるけど、今まで一歩が踏み出せなかった方、大歓迎です。基本的なポーズを、ご自身の身体と対話しながら、のんびりと深めていきます。

 

*ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)
「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。
心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。
「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。
ただ安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。
快適で無理のないことが最優先です。
ぜひ深いリラックスを味わってみてください。
どなたでも参加できます。
運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。

 

*スリングヨガ®
NY発祥のスリング(布)を使ってのヨガ。
スリングに身体を委ねることによって、必要以上の力を使わずに体幹を鍛える効果と、
ぶら下がることでストレッチを深めたり、緊張から解放して深くリラックスすることの効果を味わえます。
考えるより、まず感じてみてください。ぜひレッスンを体感してください。

 
*エアヨガ
大きな布を天井から吊るし、ブランコのように揺れたり、布にすっぽりくるまったりしながらヨガを行います。
童心に帰って遊ぶ感覚で、ヨガがはじめての方でも楽しんでいただけます。
 
 
*骨盤ヨガ 
身体を中心から使えるように指導させて頂きます。ご自身の身体との付き合い方に悩んでいる方、
どうぞご参加ください。 
 

*ヒーリングヨガ
人一人が生まれ持った五感を通した瞑想と、
今日のご自身の心と身体と向き合いながらポーズをとっていくクラスです。

五感とは
「視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚」
たくさんの情報が溢れている現代は、意識が外側に向きがちです。
ヨガの時間を通して、自分の内側と静かに向き合っていきましょう。
 
ご自身と向き合ったなかでのたくさんの気づきは、心地よい毎日へと変化していきます。
 
どなたでも気軽にご参加できるクラスです。

 

*エアリアルヨガ
ハンモックを使いながら体をほぐして行きます。
体が硬い方もハンモックが助けてくれるので気持ち良く体を伸ばすことができ、筋力も辛い筋トレなどしなくてもレッスンを受けて頂くだけで少しずつ必要な筋肉がついてきます。
筋力、柔軟性を深めることで体が少しずつ楽になり、怪我をしにくい体を作っていけます。
体作りができた方からチャレンジポーズに挑戦していけますので、ご自身の身体のと向き合い健康な体を作って行きましょう^_^
一人一人の楽しい、気持ち良い、と思って頂けるようなレッスンにして行きたいと思っております!
 
<スリングヨガ・エアヨガ・エアリアルヨガ受講の注意点>
・ レッスン開始2時間前までに食事をお済ませください。食後間もないと気分が悪くなることがございます。
 ・スリングが直接肌に触れると摩擦が強くなります。袖ありの服(脇が隠れるもの)膝の隠れる服をお勧めします。ゆったりしすぎず、お腹のめくれない服装をお勧めしております。
・ボタン、ファスナー、金具のついた服はご遠慮ください。
・アクセサリー、髪留め、ヘアピンなどは外してご参加ください。
・華美なジェルネイル、ロングネイルの方は受講をお断りする場合がございますのでご了承くださいませ。
・血圧が高めの方、三半規管が弱い方、目の病気(緑内障など眼圧が上がるを避けたほうがいい方)その他不安を感じる症状をお持ちの方は医師にご相談の上ご参加をお願いします。
 
クラスの和を乱さず、講師の指導を理解し行動出来る方であれば年齢の制限はございません。ふるってご参加ください。
大幅な遅刻などは受講をお断りする場合もございますのでご了承ください。
 
therapy

*スピリチュアルカウンセリング

人生は自分の望みで出来ている、という話を聞いた事はあるでしょうか。
何か都合の悪いことが起きた時、そんな事態を望んでいる訳などあるはずないと思うかもしれません。
でも、こうなったら困る!と強く思ったとき、その思いは意識の中に強く残り、その事態を引き寄せようとします。あぁ、、やっぱり~。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
もし、自分の中にある忘れてしまったと思っているネガティブな望みに気づく事が出来たら、人生がもっとスムーズになります。
カウンセリングでは、より良い人生を歩む為のお手伝いをさせて頂きます。

詳細は以下ご参照下さい。

スピリチュアルカウンセリングサロンあまはるね

 

料金システム

 

ヨガクラスの種別

体験
レッスン

ウエルカムチケット
(2回券)

1回券

5回券

10回券

通常クラス

1,000円

3,000円

2,700円

12,000円

有効期限

3ヵ月

22,000円

有効期限

6ヶ月

ハンモック利用クラス

エアヨガ

2,000円

4,000円

2,700円

スリングヨガ
エアリアルヨガ

3,500円

4,000円

3,300円

入会金:1万円(体験レッスン後にウエルカムチケットをご購入いただけますと入会金は無料となります)

*2017年12月11日より、
有効期限を過ぎたチケットをお持ちの場合、次の1か月以内に限り、
レッスン時プラス500円をお支払い頂くことでご参加いただけるシステムを導入しました。
不明な点は運営担当いつねまでお問い合わせください。
連絡先 <メール>info@shantihplus.jp  <電話>03-6809-7567。

 

レッスン時、お持ちいただくもの
1.着替え(動きやすい服装ならなんでも)
2.飲料水(レッスン中に水分補給できるもの)、タオル
  

※シューズは不要です (基本的に裸足で受講頂きます)
※更衣室のご用意はございます。
※シャワーはございません。
 

*留守番電話の時はメッセージをお願いします。折り返させて頂きます。

 btn_class01