「ヨガサンタさんと記念撮影」
ゆったりヨガのみさこです(隔週の月曜日11時)
毎年恒例にしていたヨガサンタさんとの記念撮影を、2年ぶりに再開できました。
今年のポーズは、ウティッタ・パールシュヴァコーナアサナ。
このポーズを安定して行うためには、足、体側、肩周りの柔軟性と土台となる筋力も必要です。そのための準備をしてから挑戦しました。
体側が伸びて気持ち良さそうですね！
膝を痛めたNさんも、同じポーズに挑戦しました。椅子を利用し負担を軽減して、ストレッチ効果を存分に堪能できました。お見事です！
みなさん写真撮影にご協力下さり、ありがとうございました。
ゆったりヨガでは、ご自身の身体と対話しながら無理なく進めていきます。真面目で真剣ですが、笑いの絶えない楽しいクラスです。
どんなクラスなのかご興味のある方は、いつでもいらしてくださいね。
今年、参加してくださった方たちには心から感謝しています。
来年も、どうぞよろしくお願いします！