「ゆったりヨガ」(月曜日)のみさこです。
梅雨が明けていないのに暑い日が続いていますね。体調を維持するのも一苦労です。
疲れている時は休息を取るのも大事ですが、軽く身体を動かした方がすっきりする場合もあります。
スタジオに来てくださったみなさんの身体の状態はそれぞれに違います。同じ人であっても、その日によっても違います。
この日の予想最高気温は37℃！
みなさん，暑さで体力を奪われていましたので、いつも以上にゆっくりと身体を解していきました。
ボルスターやブロックを使って、胸を広げるポーズや前屈で落ち着きを味わうポーズを組み合わせてクラスを構成しました。
「ゆったりヨガ」では、自分の体調にあったペースで動いていきますし、同じポーズでも完成形は人それぞれです。
どうぞ安心してクラスに参加してみてくださいね。
