等々力・尾山台エリアのヨガとスピリチュアルカウンセリングのスタジオ自由が丘から徒歩8分。エアリアルヨガも開催

「ゆったりヨガ」のみさこです。

三角のポーズ(トリコーナ・アーサナ)はヨガの代表的なポーズ。ご存知のかたも多いと思います。

太ももの裏の筋肉、股関節の柔軟性を高めます。胸もひろがり気持ちの良いポーズです。

クラス終了後、時間がある人たちにお願いして、写真撮影会をしました。

後姿ならとEさん

Eさんは、身体がかたいと仰いますが、手を置く場所を高めにすると、両脚をしっかり使い、すっとのびています！ヨガを続けることで、脚の筋肉の柔軟性が高まっています。努力に頭が下がります。

続いてMさん

Mさんも後姿でご登場。ブロックに手を置くことで、上体が前に傾くのを防いでいます。とてもヨガを始めたばかりとは思えません！
ヨガマットを購入し、おうちでも練習に励んでいるとの嬉しいご報告。

最後はＫさん

しばらくぶりにヨガクラス復活のＫさん。今日はふらつきが心配とのことで、壁を使います。背面を壁に預けることで安心してポーズに入ることができます。余裕の笑顔を見せてくださいました！毎週ヨガをしないと、身体がスッキリしないそうです。

それぞれの三角のポーズ、素晴らしいですね。
その日の体調、身体の状態は人によって違いますので、形もそれぞれ。
でも、共通点があります。
それは、安定感があって気持ち良いと自覚できること。これがとても大切です。

ご協力くださったEさん、Mさん、Ｋさん、ありがとうございました。