火曜日・土曜日のボディコンディショニングクラスを担当しているあやのです。
“放鬆”は太極拳や氣功のクラスに出たことがある方なら聞いたことがある言葉と思います。
余計な力みを解くことで、脱力とは違い“芯”は通っている状態です。
私が体感した感覚としては余計な力みを解き、それによって身体内の流れや軸が見えてくるような感じがあります。身体中のすみずみまで流れがいきわたっている感覚、さらに深まれば丹田への落ち着きも味わえるように思います。
“私”が外側の空間に解けていくのを感じると共に、(中に存在している)“私”を鮮明に感じるような特別な感覚があるんです。
そんな風に言っていても“放鬆”は奥深くてまだまだできないのですが、少しずつでも近づいていこうとすると日常ではなかなか味わえない時間をもたらしてくれます。
水の中で動くような、風の流れの中にいるような、時に湧き上がる泉の真ん中にいるような。
当たり前の“空気”を明確に感じながら、“ここ”にいる感覚。本当に愉しいんですよね♪
まずは余計な力みを手放して、自分の身体を感じてみてください。身体の中には穏やかで豊かな空間が広がっていることを感じられると思います。そしてその感覚が私という身体の枠を超えて空間に拡がることも体感してみてほしいです。
心地よい身体空間を愉しむ方・満喫する時間が増えるといいなと思います♪
