インストラクターのゆき名です。
ヨガをしている中でよく聞かれることは、食事のこと。
レッスン始まる最低2時間前からは食べないほうがいいのは基本。
ヨガはねじるポーズや逆転のポーズもあるから内臓すごく動くんで
お腹いっぱいで内臓動かしたら…
想像しただけで食欲なくなります（笑）
じゃあヨガ終わったらご飯食べてもいいの？
もちろん良いです。
消化吸収の力が高まっている時に、何を食べるかは結構大切。
ですからいきなり甘いもの食べたりとかはオススメできないです。
本当は直後よりも2時間くらい空けたほうが良いとは思います。
まずは温かい飲み物で内臓もホッとさせておいてから、
ただし、こうしなきゃダメ！というものでもありません。
私も何年もヨガしている中で自分の感じたことをお伝えしているだ
自分の身体に優しくする。
ヨガの効果をできるだけ大事に扱う。
そう意識するだけで、
皆さんの身体と心がよろこぶ食事の仕方、
