こんにちは。
10月から木曜夜7時半～「夜のエネルギーリリースヨガ」
を担当することになりましたちあきです。
このクラスは、一日の終りに少し疲れを感じても
体を動かしてスッキリしてから、
ぐっすり眠りたいという方におすすめのクラスです。
一日頑張った自分へのご褒美のクラス
にして頂けたらいいな。と、思います。
前半は軽く体を動かして、エネルギーの巡りを良くし、
後半はリラックスしていきます。
日常的にヨガをするとリラックスも上手になります。
忙しい現代社会ではリラックスの仕方を忘れてしまい、
力を抜くのが苦手な方が結構いらっしゃいます。
最初は力が入っていることすら気づかなかったり。
実はかつての私もそうでした。
解っていてもなかなか力の抜けない頑張り屋さん。
一生懸命生きている証ですけどね。笑
でも時には緩めること、
リラックスすることが大事です。
意外にも余計な力を抜いたほうが
できる事もあります。
ヨガのポーズでもそうです。
そして…力を抜いた先に、
またエネルギーが湧いてきます♪
そうやって自分を労わる時間にして頂けたらな、
と思っています。
そして、
10月31日（月）新月の日に、シャンティプラス奥沢にて
パーソナルトレーナーの高橋毅さんと私で
イベントをやります！！
ヨガであなたが変わる～大切な人の為に自分を愛し
大切にするヨガ～
しなやかな心と体をつくる代謝UPヨガと簡単トレーニング
題名長いです。笑
楽しいイベントにしたいと思っています♪
詳細はコチラ↓↓
http://ameblo.jp/chiayoga-
なんだろう？と、こころがざわついた方、
なんだか面白そう、と思った方、
ご参加お待ちしております♪
木曜のクラスでも
お会いできることを楽しみにしています♡
ちあき