ゆったりヨガ

ゆったりヨガ(火曜日11:00~12:30)担当インストラクターのみさこです。

このクラスには「ゆったり」という言葉に惹かれて来てくださる方が多いようです。
「無理しない」「我慢しない」「比べない」がこのクラスのモットー。そして、ご自分の身体と仲良くしましょう。身体が語りかけてくるものに耳を傾けましょうといつもお話しています。

基本的なヨガのポーズを丁寧に行います。ちょっとしたチャレンジポーズには、段階を設けてどこまでやるか各自で選べるような工夫をしていますみなさんがご自分の身体と相談して選択している姿勢をいつも嬉しく思います。

先日のクラスは、婦人科系の不調を緩和するポーズを多く取り入れ、後半は深いリラックス効果が得られるリストラティブヨガを行いました。スタジオにあるボルスター、ブランケット、ストラップなどを使い、身を委ねるような緩やかなポーズで心身が休まるのを体感するヨガです。

みなさんの体調を伺いながら、こんなゆったりしたクラス構成の日もあるし、比較的良く動く日もあります(穏やかにですけどね~)。

シャンティプラス奥沢には様々なクラスがありますので、いろいろ体験してみてくださいね。

了承を得てクラス終了後のみなさんと撮影。表情に注目!素敵な笑顔ですね。ありがとうございました。

20151026