新しいクラスのお知らせ

3月からディープリラックス(リストラティブヨガ)のクラスが始まります。

隔週火曜日(第2週と4週)
13:00～14:30
担当  みさこ

「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。

「頑張り続ける。力を入れ続ける」から、「意識的に休息する。力を抜く。手放す」へとギアチェンジすることによって、エネルギーの回復をはかります。

プロップス(補助道具)を使って安定した姿勢を保ちます。その他に、椅子、壁、スタジオにあるもので利用できるものは何でも使って、心地良さを追求していきます。

ボルスター、ブランケット、ベルト、ブロックなどの補助道具
m201702006

ポーズ例
これらのポーズを5～10分くらいキープすることで、徐々に身体がリラックスしていくのを感じます。
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リストラティブヨガは初めてのＫさんに、幾つかのポーズを体験して頂きました。これらのポーズを5分から10分くらいキープします。
「寛げる、力が抜けて気持ち良い」との感想を頂きました。

日頃の疲れが溜まってるな～、バランスが崩れているな～、のんびりしたいな～と思ったら、ぜひクラスに参加してみてくださいね。
お待ちしています。