はじめまして。水曜19:00～20:15の「夜のハタヨガ」担当インストラクターのさやかです。
あさってから始まるこのクラス、私自身ドキドキワクワクしています^^ 初回は、脚の使い方など基礎から丁寧に解説していく予定です。ヨガ経験の浅い方(初めての方も大歓迎)も、基礎を復習したい方もぜひどうぞ。
地味めなポーズを地道に行う75分になりそうです(笑) 夜のクラスなので、どちらかというと副交感神経を優位にする（＝穏やか・眠くなる）方向でクラスをまとめていきたいなと思っています。でも、動くポーズも行いますよ。 今後の内容はまだ構想を練っている最中ですが、動く日もあり、穏やかに休む日もありで、時季に合ったヨガを取り入れていくつもりです。 夜クラスは、「夕食が遅くなっちゃうし、おなかがすいちゃうからなぁ」と敬遠しがちです が、ヨガ中は集中しているので空腹を忘れます （私は。） ヨガ後は、心も体も落ち着くためか、食欲が控えめになることが多いです。自然と体に優しいものを欲するようになるので（お粥とか 笑）、 スナック菓子などに手がのびにくくなります（しつこいようですが、私の場合！） 夜ヨガ、おすすめですよ。みなさまのお越しをお待ちしております。 ※朝も昼も、ヨガはいつでもおすすめです。朝・ 昼クラスもどうぞご参加くださいね(^-^)/